การทดสอบ DNA สำหรับอาหารและการออกกำลัยกายที่ดีที่สุด

ผู้คนจำนวนมากหันมาใช้การตรวจ DNA เพื่อช่วยชี้แนวทางการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของพวกเขา เราได้ดูตัวเลือกที่ดีและน่าไว้วางใจที่สุดที่มีมีให้บริการทั่วไปในวันนี้
การทดสอบ DNA สำหรับอาหารและการออกกำลัยกายที่ดีที่สุด
อัพเดทล่าสุดเมื่อ 17 กันยายน 2020
นี่คือเว็บไซต์เปรียบเทียบที่มุ่งเน้นไปยังผู้ใช้และเราจำเป็นต้องครอบคลุมค่าใช้จ่ายการโฮสต์และเนื้อหา รวมถึงทำกำไร ค่าใช้จ่ายนั้นครอบคลุมจากค่าธรรมเนียมที่เรานำเสนอ เว็บไซต์นี้พยายามที่จะนำเสนอเนื้อหาชุดทดสอบ DNA ที่สำคัญอย่างครอบคลุม แต่เราไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาตัวเลือกทั้งหมดได้ เราขอขอบคุณการสนับสนุนของคุณด้วยการแบ่งปันไซต์นี้กับเพื่อนและครอบครัว
การเปิดเผยโฆษณา
ชุดการทดสอบที่ดีที่สุดโดยรวม
Living DNA
  • ตัวเลือกการทดสอบที่หลากหลาย
  • รายงานทั้งหมดมาพร้อมกับข้อมูลเจาะลึก
  • คอร์สฟรีเกี่ยวกับ DNA ของคุณ
  • จัดส่งฟรีหากคุณซื้อชุดการทดสอบ 3 ชุดหรือมากกว่านั้น
9.9
ยอดเยี่ยม!
เข้าชมเว็บไซต์
  • ตัวเลือกการทดสอบที่หลากหลาย
  • รายงานทั้งหมดมาพร้อมกับข้อมูลเจาะลึก
  • คอร์สฟรีเกี่ยวกับ DNA ของคุณ
  • จัดส่งฟรีหากคุณซื้อชุดการทดสอบ 3 ชุดหรือมากกว่านั้น
แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งมาเพื่อคุณ:
ไม่
แผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อคุณ:
ไม่
เข้าถึงที่ปรึกษาด้านสุขภาพ:
ไม่
GenoPalate
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งมาเพื่อคุณ:
ไม่
แผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อคุณ:
ไม่
เข้าถึงที่ปรึกษาด้านสุขภาพ:
ไม่
Vitagene
  • รับอัพเดทการรายงานฟรีหากมีการค้นพบใหม่ ๆ
  • รายงานข้อเสนอแนะเชิงลึก
  • ชุดอาหารเสริม 90 วันกลับมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
  • อัพโหลดไฟล์ผลลัพธ์การทดสอบจากบริการอื่น
  • รับอัพเดทการรายงานฟรีหากมีการค้นพบใหม่ ๆ
  • รายงานข้อเสนอแนะเชิงลึก
  • ชุดอาหารเสริม 90 วันกลับมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
  • อัพโหลดไฟล์ผลลัพธ์การทดสอบจากบริการอื่น
แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งมาเพื่อคุณ:
ใช่
แผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อคุณ:
ใช่
เข้าถึงที่ปรึกษาด้านสุขภาพ:
ไม่
Gene Food
  • อัพเดทข้อมูล DNA จาก 23andMe หรือ AncestryDNA
  • ค้นพบว่าคุณสามารถเผาผลาญไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้เร็วแค่ไหน
  • ดูประเภทอาหาร 20 ชนิดที่เหมาะสมกับคุณ
  • รับแผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารที่ได้รับการปรับแต่งงานให้เหมาะสมกับคุณและคำแนะนำการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
  • อัพเดทข้อมูล DNA จาก 23andMe หรือ AncestryDNA
  • ค้นพบว่าคุณสามารถเผาผลาญไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้เร็วแค่ไหน
  • ดูประเภทอาหาร 20 ชนิดที่เหมาะสมกับคุณ
  • รับแผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารที่ได้รับการปรับแต่งงานให้เหมาะสมกับคุณและคำแนะนำการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
Orig3n
  • ค้นพบบทบาทที่ยีนของคุณมีต่อโภชนาการ ความแข็งแกร่งหรือทั้งสองอย่าง
  • เพิ่มประสิทธิภาพของอาหารและการออกกำลังกายโดยเรียนรู้จาก DNA ของคุณ
  • รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความไวต่ออาหารและส่วนผสมที่คุณควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง
  • ค้นหาว่าร่างกายของคุณดูดซับและนำวิตามินต่าง ๆ ไปใช้อย่างไร
  • ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความบกพร่องทางพันธุกรรมเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ การเผาผลาญ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • ค้นพบบทบาทที่ยีนของคุณมีต่อโภชนาการ ความแข็งแกร่งหรือทั้งสองอย่าง
  • เพิ่มประสิทธิภาพของอาหารและการออกกำลังกายโดยเรียนรู้จาก DNA ของคุณ
  • รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความไวต่ออาหารและส่วนผสมที่คุณควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง
  • ค้นหาว่าร่างกายของคุณดูดซับและนำวิตามินต่าง ๆ ไปใช้อย่างไร
  • ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความบกพร่องทางพันธุกรรมเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ การเผาผลาญ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
Toolbox Genomics
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
Everlywell
  • การทดสอบที่แม่นยำในห้องปฏิบัติการที่ผ่านการรับรอง
  • 29 การทดสอบแยก 5 หมวดหมู่
  • รายงานสำหรับคุณและแพทย์ของคุณ
  • การทดสอบที่แม่นยำในห้องปฏิบัติการที่ผ่านการรับรอง
  • 29 การทดสอบแยก 5 หมวดหมู่
  • รายงานสำหรับคุณและแพทย์ของคุณ
SelfDecode
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
GenePlanet
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
24Genetics
  • รายงานทั้งหมดมี 5 ภาษา
  • จัดส่งไปยังทุกประเทศในโลก
  • การทดสอบหลายรายการสำหรับความต้องการที่หลากหลาย
  • รายงานทั้งหมดมี 5 ภาษา
  • จัดส่งไปยังทุกประเทศในโลก
  • การทดสอบหลายรายการสำหรับความต้องการที่หลากหลาย

การตรวจ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายคืออะไร

การทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายและคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับประสิทธิภาพสูงสุด

ทำไมคุณควรซื้อการทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

แต่ละคนมีการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับมรดกทางพันธุกรรมที่พวกเขาได้มา DNA ของคุณสามารถมีความหมายที่สำคัญเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับชนิดของอาหารและสูตรการออกกำลังกายที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

หลายคนที่ดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของพวกเขา การค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าจากการทดสอบ DNA ที่สามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น ข้อมูลที่ให้ไว้ในรายงานเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้นและเข้าใจถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกาย

การทดสอบอาหารจาก DNA สามารถให้ความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่คุณควรรับประทานหรือหลีกเลี่ยง ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญอาหารส่วนบุคคลของคุณ หลายบริการนำเสนอกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่กำหนดเองหรือแผนอาหาร รวมถึงคำแนะนำสำหรับวิตามินและสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง รายงานบางฉบับจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความอยากอาหารและความสามารถในการควบคุมน้ำหนักทางพันธุกรรมของคุณ

การทดสอบ DNA ของการออกกำลังกายสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ – ไม่ว่าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความอดทน คุณจะได้รับคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับระยะเวลา ความถี่และความหนักในการออกกำลังกายทั้งเพื่อรักษาหัวใจและหลอดเลือดและลดน้ำหนัก

การตรวจ DNA มีราคาเท่าไหร่

ในสหรัฐอเมริการาคาสำหรับการตรวจ DNA ด้ายอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีราคาอยู่ที่ประมาณ $50 ถึงหลายร้อยดอลลาร์

การทดสอบของบริษัทต่าง ๆ นั้นจะแตกต่างกันออกไป บริการที่มีราคาแพงกว่ามักจะมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับความไวต่ออาหาร รายงานความคืบหน้าอย่างต่อเนื่องหรือฐานข้อมูลของสูตรอาหารที่กำหนดเอง

เมื่อต้องการซื้อการตรวจ DNA โปรดเปรียบเทียบคุณสมบัติและราคา เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ในราคาที่คุ้มค่าที่สุด นอกจากนี้การอ่านความคิดเห็นของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญยังเป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย

คุณจะอ่านผลการตรวจ DNA ของคุณได้อย่างไร

บริษัททดสอบ DNA จะแสดงผลการทดสอบบนเว็บไซต์ของพวกเขา – ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงด้วยรหัสส่วนตัว บางบริการมีแอพพลิเคชั่นบนมือถือและ/หรือให้คุณดาวน์โหลดรายงานของคุณเป็น PDF ที่คุณสามารถพิมพ์ได้

รายงาน DNA ของคุณจะอธิบายว่าข้อมูลเหล่านั้นหมายถึงอะไรและวิทยาศาสตร์ที่ใช้เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้ รายงานส่วนใหญ่เขียนด้วยภาษาที่สามารถเข้าใจได้ง่าย ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางเทคนิคเพื่อทำความเข้าใจ

บริษัทบางแห่งมีตัวอย่างรายงานบนเว็บไซต์ของพวกเขา ตัวอย่างรายงานเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพข้อมูลที่คุณจะได้รับได้ชัดขึ้น คุณยังสามารถขอรายงานตัวอย่างเพื่อช่วยคุณตัดสินใจตัวเลือกต่าง ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น

การทดสอบ DNA สามารถบอกถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้หรือไม่

การทดสอบ DNA สามารถระบุยีนที่มีผลต่อความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ระดับความอดทน ความสามารถในการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญของคุณ

การรู้จักความบกพร่องทางพันธุกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณปรับระบบการออกกำลังกายเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด

การทดสอบ DNA สามารถบอกอะไรคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณได้บ้าง

ทุกคนเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่างกัน บางคนมีดูดซึมสารอาหารบางประเภทหรือการย่อยอาหารบางประเภทได้ยาก มรดกทางพันธุกรรมของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยเหล่านี้และอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งต่าง ๆ เช่น การบริโภคคาเฟอีน

การทดสอบ DNA สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น เพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ

ความไวต่ออาหารและการแพ้คืออะไร

บางคนมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารหรือมีอาการที่ไม่ดีอื่น ๆ หลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ปฏิกิริยาเหล่านี้เรียกว่าความไวต่ออาหาร สามารถเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้น

การแพ้อาหารมักจะถูกจำกัดความให้แคบลงกว่าเดิม เนื่องจากไม่สามารถย่อยอาหารได้ทำให้เกิดอาการปวด มีแก๊สหรือท้องเสีย

การทดสอบ DNA สามารถระบุถึงโอกาสที่คุณจะมีความไวหรือแพ้อาหารบางชนิด หากคุณมีอาการมาก่อนและพยายามระบุที่มาของอาการ การทดสอบ DNA อาจช่วยให้คุณได้เบาะแส

ประวัติการบาดเจ็บและการพักฟื้นคืออะไร

สิ่งนี้อธิบายถึงความอ่อนแอของคุณต่อการบาดเจ็บบางประเภทและความรวดเร็วในการรักษา มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ซึ่งสามารถระบุได้ผ่านการทดสอบ DNA ข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

รายงานการนอนหลับและความเครียดคืออะไร

ความสามารถในการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากที่สุดจากนิสัยการนอนส่วนตัวของคุณ แต่บางคนมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับมากกว่าคนอื่น เช่นเดียวกัน ความไวต่อความเครียดของคุณอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม

รายงานการทดสอบ DNA สามารถบอกเกี่ยวกับคุณลักษณะในด้านเหล่านี้ ช่วยให้ปรับปรุงการนอนหลับและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น

คุณสามารถเชื่อถือข้อมูลที่ได้รับจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกายได้หรือไม่

การตรวจ DNA ดูเครื่องหมายทางพันธุกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะบางอย่าง รวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกาย การทดสอบ DNA สามารถบอกคุณได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะเหล่านี้มากกว่าคนทั่ว ๆ ไปได้อย่างน่าเชื่อถือ

อย่างไรก็ตามการบ่งชี้เหล่านี้นั้นไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจน เปรียบเทียบผลการทดสอบของคุณกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเองและตัดสินว่ามันเป็นอย่างนั้นหรือไม่ หลายคนได้ผลลัพธ์ที่ดีมากจากการทำตามคำแนะนำในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายจากรายงาน DNA ของพวกเขา

คุณควรนำข้อมูลนี้ไปพบแพทย์ของคุณหรือไม่

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายบางอย่างอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ดังนั้นแม้ว่าการทดสอบ DNA อาจบอกให้คุณทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย คุณควรถามแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่

มีการทดสอบ DNA ประเภทอื่น ๆ อีกไหม

DNA ของคุณสามารถบอกข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับคุณ ตั้งแต่ที่มาของบรรพบุรุษของคุณจนถึงแนวโน้มของการมีโรคบางอย่าง การตรวจ DNA นั้นเริ่มมีให้บริการในเชิงพาณิชย์สำหรับบุคคลมากขึ้นเรื่อย ๆ – และแม้แต่สัตว์เลี้ยง! นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การทดสอบ DNA ที่พบมากที่สุดสองประเภทคือการค้นหาบรรพบุรุษและตรวจสุขภาพกายและจิต

ค้นหาบรรพบุรุษ

การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกถึงเชื้อชาติต่าง ๆ ที่มีในครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นพบญาติทั่วโลกที่มี DNA เหมือนกันกับคุณ

นอกจากนี้การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกคุณเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรม เช่น สีตา ความสูงและรูปแบบการเจริญเติบโตของเส้นผม ผู้ให้บริการบางรายสามารถบอกได้ด้วยว่าบรรพบุรุษของคุณเป็นมนุษย์ยุคหินหรือเปล่า!

สุขภาพกายและจิต

การทดสอบสุขภาพจะบอกคุณว่าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือไม่ คุณมีความเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง เช่น มะเร็ง พาร์กินสันหรือเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นพาหะโรคที่สืบทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ เช่น โรคปอดเรื้อรัง

การทดสอบสุขภาพสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณต้องการ การดูแลผิวในที่เหมาะสม ลักษณะทางพันธุกรรมของคุณที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย

คำถามที่พบบ่อย

What is DNA genetic testing?

DNA genetic testing is a laboratory analysis of a sample of your DNA. By looking at your genes, scientists can learn a lot about your ancestry and genetic traits.

How does DNA testing work?

Most commercial DNA tests use a technique called genotyping, which can identify your genetic differences.
Another technique, called exome sequencing, examines the whole protein-coding region of your genome. This can provide a more nuanced, sophisticated analysis than genotyping, but isn’t widely available yet in commercial DNA testing.

How does the DNA test process work?

First, you buy a test kit from the company of your choice. Then, you log onto their website, create an account, and enter the code from your test kit.
Next, provide a DNA sample, usually either by spitting into a tube or swabbing the inside of your cheeks. Follow the instructions for packing up your sample and then put it in the mail.
Once the testing company gets your sample, they will run tests on your DNA and prepare a personalized report based on their discoveries. This can take anywhere from two to eight weeks, depending on the company.
Your report will be published on their website – only accessible to you. With some companies, you can also access this information on a mobile app. Just log into your account to view your report.

Can you trust the results you received from a DNA test?

DNA tests look at specific markers in your genes that are positively associated with certain hereditary traits. The accuracy of the results depends on whether they’re looking at the right markers, how accurately they’re reading them, and what methodology they use to draw their conclusions.
DNA companies are usually helmed and staffed by geneticists who have a lot of experience in their field. These scientists make every effort to provide reliable results, and most customers find their conclusions to be highly accurate and helpful.

Can you be sure your personal information is safe and not being shared?

Every DNA testing company has its own privacy policy, which details how your data may and may not be shared. Each company will also tell you what steps it’s taking to keep your personal information secure.
However, DNA companies are just as vulnerable to security breaches as any other type of company whose system involves the internet.