การตรวจ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายคืออะไร
การทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายและคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับประสิทธิภาพสูงสุด
ทำไมคุณควรซื้อการทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
แต่ละคนมีการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับมรดกทางพันธุกรรมที่พวกเขาได้มา DNA ของคุณสามารถมีความหมายที่สำคัญเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับชนิดของอาหารและสูตรการออกกำลังกายที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ
หลายคนที่ดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของพวกเขา การค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าจากการทดสอบ DNA ที่สามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น ข้อมูลที่ให้ไว้ในรายงานเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้นและเข้าใจถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกาย
การทดสอบอาหารจาก DNA สามารถให้ความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่คุณควรรับประทานหรือหลีกเลี่ยง ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญอาหารส่วนบุคคลของคุณ หลายบริการนำเสนอกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่กำหนดเองหรือแผนอาหาร รวมถึงคำแนะนำสำหรับวิตามินและสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง รายงานบางฉบับจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความอยากอาหารและความสามารถในการควบคุมน้ำหนักทางพันธุกรรมของคุณ
การทดสอบ DNA ของการออกกำลังกายสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ – ไม่ว่าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความอดทน คุณจะได้รับคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับระยะเวลา ความถี่และความหนักในการออกกำลังกายทั้งเพื่อรักษาหัวใจและหลอดเลือดและลดน้ำหนัก
การตรวจ DNA มีราคาเท่าไหร่
ในสหรัฐอเมริการาคาสำหรับการตรวจ DNA ด้ายอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีราคาอยู่ที่ประมาณ $50 ถึงหลายร้อยดอลลาร์
การทดสอบของบริษัทต่าง ๆ นั้นจะแตกต่างกันออกไป บริการที่มีราคาแพงกว่ามักจะมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับความไวต่ออาหาร รายงานความคืบหน้าอย่างต่อเนื่องหรือฐานข้อมูลของสูตรอาหารที่กำหนดเอง
เมื่อต้องการซื้อการตรวจ DNA โปรดเปรียบเทียบคุณสมบัติและราคา เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ในราคาที่คุ้มค่าที่สุด นอกจากนี้การอ่านความคิดเห็นของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญยังเป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย
คุณจะอ่านผลการตรวจ DNA ของคุณได้อย่างไร
บริษัททดสอบ DNA จะแสดงผลการทดสอบบนเว็บไซต์ของพวกเขา – ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงด้วยรหัสส่วนตัว บางบริการมีแอพพลิเคชั่นบนมือถือและ/หรือให้คุณดาวน์โหลดรายงานของคุณเป็น PDF ที่คุณสามารถพิมพ์ได้
รายงาน DNA ของคุณจะอธิบายว่าข้อมูลเหล่านั้นหมายถึงอะไรและวิทยาศาสตร์ที่ใช้เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้ รายงานส่วนใหญ่เขียนด้วยภาษาที่สามารถเข้าใจได้ง่าย ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางเทคนิคเพื่อทำความเข้าใจ
บริษัทบางแห่งมีตัวอย่างรายงานบนเว็บไซต์ของพวกเขา ตัวอย่างรายงานเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพข้อมูลที่คุณจะได้รับได้ชัดขึ้น คุณยังสามารถขอรายงานตัวอย่างเพื่อช่วยคุณตัดสินใจตัวเลือกต่าง ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น
การทดสอบ DNA สามารถบอกถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้หรือไม่
การทดสอบ DNA สามารถระบุยีนที่มีผลต่อความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ระดับความอดทน ความสามารถในการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญของคุณ
การรู้จักความบกพร่องทางพันธุกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณปรับระบบการออกกำลังกายเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด
การทดสอบ DNA สามารถบอกอะไรคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณได้บ้าง
ทุกคนเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่างกัน บางคนมีดูดซึมสารอาหารบางประเภทหรือการย่อยอาหารบางประเภทได้ยาก มรดกทางพันธุกรรมของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยเหล่านี้และอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งต่าง ๆ เช่น การบริโภคคาเฟอีน
การทดสอบ DNA สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น เพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ
ความไวต่ออาหารและการแพ้คืออะไร
บางคนมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารหรือมีอาการที่ไม่ดีอื่น ๆ หลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ปฏิกิริยาเหล่านี้เรียกว่าความไวต่ออาหาร สามารถเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้น
การแพ้อาหารมักจะถูกจำกัดความให้แคบลงกว่าเดิม เนื่องจากไม่สามารถย่อยอาหารได้ทำให้เกิดอาการปวด มีแก๊สหรือท้องเสีย
การทดสอบ DNA สามารถระบุถึงโอกาสที่คุณจะมีความไวหรือแพ้อาหารบางชนิด หากคุณมีอาการมาก่อนและพยายามระบุที่มาของอาการ การทดสอบ DNA อาจช่วยให้คุณได้เบาะแส
ประวัติการบาดเจ็บและการพักฟื้นคืออะไร
สิ่งนี้อธิบายถึงความอ่อนแอของคุณต่อการบาดเจ็บบางประเภทและความรวดเร็วในการรักษา มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ซึ่งสามารถระบุได้ผ่านการทดสอบ DNA ข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
รายงานการนอนหลับและความเครียดคืออะไร
ความสามารถในการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากที่สุดจากนิสัยการนอนส่วนตัวของคุณ แต่บางคนมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับมากกว่าคนอื่น เช่นเดียวกัน ความไวต่อความเครียดของคุณอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม
รายงานการทดสอบ DNA สามารถบอกเกี่ยวกับคุณลักษณะในด้านเหล่านี้ ช่วยให้ปรับปรุงการนอนหลับและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
คุณสามารถเชื่อถือข้อมูลที่ได้รับจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกายได้หรือไม่
การตรวจ DNA ดูเครื่องหมายทางพันธุกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะบางอย่าง รวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกาย การทดสอบ DNA สามารถบอกคุณได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะเหล่านี้มากกว่าคนทั่ว ๆ ไปได้อย่างน่าเชื่อถือ
อย่างไรก็ตามการบ่งชี้เหล่านี้นั้นไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจน เปรียบเทียบผลการทดสอบของคุณกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเองและตัดสินว่ามันเป็นอย่างนั้นหรือไม่ หลายคนได้ผลลัพธ์ที่ดีมากจากการทำตามคำแนะนำในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายจากรายงาน DNA ของพวกเขา
คุณควรนำข้อมูลนี้ไปพบแพทย์ของคุณหรือไม่
การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายบางอย่างอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ดังนั้นแม้ว่าการทดสอบ DNA อาจบอกให้คุณทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย คุณควรถามแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่
มีการทดสอบ DNA ประเภทอื่น ๆ อีกไหม
DNA ของคุณสามารถบอกข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับคุณ ตั้งแต่ที่มาของบรรพบุรุษของคุณจนถึงแนวโน้มของการมีโรคบางอย่าง การตรวจ DNA นั้นเริ่มมีให้บริการในเชิงพาณิชย์สำหรับบุคคลมากขึ้นเรื่อย ๆ – และแม้แต่สัตว์เลี้ยง! นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การทดสอบ DNA ที่พบมากที่สุดสองประเภทคือการค้นหาบรรพบุรุษและตรวจสุขภาพกายและจิต
ค้นหาบรรพบุรุษ
การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกถึงเชื้อชาติต่าง ๆ ที่มีในครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นพบญาติทั่วโลกที่มี DNA เหมือนกันกับคุณ
นอกจากนี้การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกคุณเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรม เช่น สีตา ความสูงและรูปแบบการเจริญเติบโตของเส้นผม ผู้ให้บริการบางรายสามารถบอกได้ด้วยว่าบรรพบุรุษของคุณเป็นมนุษย์ยุคหินหรือเปล่า!
สุขภาพกายและจิต
การทดสอบสุขภาพจะบอกคุณว่าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือไม่ คุณมีความเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง เช่น มะเร็ง พาร์กินสันหรือเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นพาหะโรคที่สืบทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ เช่น โรคปอดเรื้อรัง
การทดสอบสุขภาพสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณต้องการ การดูแลผิวในที่เหมาะสม ลักษณะทางพันธุกรรมของคุณที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย