การทดสอบ DNA สำหรับอาหารและการออกกำลัยกายที่ดีที่สุด

ผู้คนจำนวนมากหันมาใช้การตรวจ DNA เพื่อช่วยชี้แนวทางการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของพวกเขา เราได้ดูตัวเลือกที่ดีและน่าไว้วางใจที่สุดที่มีมีให้บริการทั่วไปในวันนี้
การทดสอบ DNA สำหรับอาหารและการออกกำลัยกายที่ดีที่สุด
สั่งซื้อ
การกวาดจมูก
ค้นพบ
อัพเดทล่าสุดเมื่อ 4 ธันวาคม 2024
Our Rank
#1
ชุดการทดสอบที่ดีที่สุดโดยรวม
Living DNA
  • ตัวเลือกการทดสอบที่หลากหลาย
  • รายงานทั้งหมดมาพร้อมกับข้อมูลเจาะลึก
  • คอร์สฟรีเกี่ยวกับ DNA ของคุณ
  • จัดส่งฟรีหากคุณซื้อชุดการทดสอบ 3 ชุดหรือมากกว่านั้น
  • ตัวเลือกการทดสอบที่หลากหลาย
  • รายงานทั้งหมดมาพร้อมกับข้อมูลเจาะลึก
  • คอร์สฟรีเกี่ยวกับ DNA ของคุณ
  • จัดส่งฟรีหากคุณซื้อชุดการทดสอบ 3 ชุดหรือมากกว่านั้น
Our Rank
#2
Everlywell
  • การทดสอบที่แม่นยำในห้องปฏิบัติการที่ผ่านการรับรอง
  • 29 การทดสอบแยก 5 หมวดหมู่
  • รายงานสำหรับคุณและแพทย์ของคุณ
  • การทดสอบที่แม่นยำในห้องปฏิบัติการที่ผ่านการรับรอง
  • 29 การทดสอบแยก 5 หมวดหมู่
  • รายงานสำหรับคุณและแพทย์ของคุณ
Our Rank
#3
myLAB Box
  • Weight loss, Sleep + Stress, and Fitness testing
  • Test for hormones that might affect performance
  • Every test is safe and FDA-approved
  • Weight loss, Sleep + Stress, and Fitness testing
  • Test for hormones that might affect performance
  • Every test is safe and FDA-approved
Our Rank
#4
SelfDecode
  • Over 500 lab markets available for testing
  • Specialized sleep, vitamin, and fitness test kits
  • Tips for turning normal results into optimal ones
  • Personalized health blog based on your genes
  • Discover if you have any genetic risks
  • Over 500 lab markets available for testing
  • Specialized sleep, vitamin, and fitness test kits
  • Tips for turning normal results into optimal ones
  • Personalized health blog based on your genes
  • Discover if you have any genetic risks
Our Rank
#5
Dynamic DNA Labs
  • Custom meal plans based on your genetic code
  • Discover your metabolic response to exercise
  • Data on over 40 nutrition-related genetic traits
  • Custom meal plans based on your genetic code
  • Discover your metabolic response to exercise
  • Data on over 40 nutrition-related genetic traits
Our Rank
#6
Rightangled
  • การสนับสนุนจากบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร
  • ทดสอบการแพ้อาหาร การเผาพลาญอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย
  • สามารถขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและเทรนเนอร์ส่วนบุคคลได้
  • การสนับสนุนจากบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร
  • ทดสอบการแพ้อาหาร การเผาพลาญอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย
  • สามารถขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและเทรนเนอร์ส่วนบุคคลได้

การตรวจ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายคืออะไร

การทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายและคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับประสิทธิภาพสูงสุด

ทำไมคุณควรซื้อการทดสอบ DNA สำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

แต่ละคนมีการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับมรดกทางพันธุกรรมที่พวกเขาได้มา DNA ของคุณสามารถมีความหมายที่สำคัญเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับชนิดของอาหารและสูตรการออกกำลังกายที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

หลายคนที่ดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของพวกเขา การค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าจากการทดสอบ DNA ที่สามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น ข้อมูลที่ให้ไว้ในรายงานเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้นและเข้าใจถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกาย

การทดสอบอาหารจาก DNA สามารถให้ความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่คุณควรรับประทานหรือหลีกเลี่ยง ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญอาหารส่วนบุคคลของคุณ หลายบริการนำเสนอกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่กำหนดเองหรือแผนอาหาร รวมถึงคำแนะนำสำหรับวิตามินและสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง รายงานบางฉบับจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความอยากอาหารและความสามารถในการควบคุมน้ำหนักทางพันธุกรรมของคุณ

การทดสอบ DNA ของการออกกำลังกายสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ – ไม่ว่าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความอดทน คุณจะได้รับคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับระยะเวลา ความถี่และความหนักในการออกกำลังกายทั้งเพื่อรักษาหัวใจและหลอดเลือดและลดน้ำหนัก

การตรวจ DNA มีราคาเท่าไหร่

ในสหรัฐอเมริการาคาสำหรับการตรวจ DNA ด้ายอาหารและการออกกำลังกายนั้นมีราคาอยู่ที่ประมาณ $50 ถึงหลายร้อยดอลลาร์

การทดสอบของบริษัทต่าง ๆ นั้นจะแตกต่างกันออกไป บริการที่มีราคาแพงกว่ามักจะมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับความไวต่ออาหาร รายงานความคืบหน้าอย่างต่อเนื่องหรือฐานข้อมูลของสูตรอาหารที่กำหนดเอง

เมื่อต้องการซื้อการตรวจ DNA โปรดเปรียบเทียบคุณสมบัติและราคา เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ในราคาที่คุ้มค่าที่สุด นอกจากนี้การอ่านความคิดเห็นของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญยังเป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย

คุณจะอ่านผลการตรวจ DNA ของคุณได้อย่างไร

บริษัททดสอบ DNA จะแสดงผลการทดสอบบนเว็บไซต์ของพวกเขา – ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงด้วยรหัสส่วนตัว บางบริการมีแอพพลิเคชั่นบนมือถือและ/หรือให้คุณดาวน์โหลดรายงานของคุณเป็น PDF ที่คุณสามารถพิมพ์ได้

รายงาน DNA ของคุณจะอธิบายว่าข้อมูลเหล่านั้นหมายถึงอะไรและวิทยาศาสตร์ที่ใช้เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้ รายงานส่วนใหญ่เขียนด้วยภาษาที่สามารถเข้าใจได้ง่าย ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางเทคนิคเพื่อทำความเข้าใจ

บริษัทบางแห่งมีตัวอย่างรายงานบนเว็บไซต์ของพวกเขา ตัวอย่างรายงานเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพข้อมูลที่คุณจะได้รับได้ชัดขึ้น คุณยังสามารถขอรายงานตัวอย่างเพื่อช่วยคุณตัดสินใจตัวเลือกต่าง ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น

การทดสอบ DNA สามารถบอกถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้หรือไม่

การทดสอบ DNA สามารถระบุยีนที่มีผลต่อความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ระดับความอดทน ความสามารถในการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญของคุณ

การรู้จักความบกพร่องทางพันธุกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณปรับระบบการออกกำลังกายเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด

การทดสอบ DNA สามารถบอกอะไรคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณได้บ้าง

ทุกคนเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่างกัน บางคนมีดูดซึมสารอาหารบางประเภทหรือการย่อยอาหารบางประเภทได้ยาก มรดกทางพันธุกรรมของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยเหล่านี้และอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งต่าง ๆ เช่น การบริโภคคาเฟอีน

การทดสอบ DNA สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น เพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ

ความไวต่ออาหารและการแพ้คืออะไร

บางคนมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารหรือมีอาการที่ไม่ดีอื่น ๆ หลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ปฏิกิริยาเหล่านี้เรียกว่าความไวต่ออาหาร สามารถเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้น

การแพ้อาหารมักจะถูกจำกัดความให้แคบลงกว่าเดิม เนื่องจากไม่สามารถย่อยอาหารได้ทำให้เกิดอาการปวด มีแก๊สหรือท้องเสีย

การทดสอบ DNA สามารถระบุถึงโอกาสที่คุณจะมีความไวหรือแพ้อาหารบางชนิด หากคุณมีอาการมาก่อนและพยายามระบุที่มาของอาการ การทดสอบ DNA อาจช่วยให้คุณได้เบาะแส

ประวัติการบาดเจ็บและการพักฟื้นคืออะไร

สิ่งนี้อธิบายถึงความอ่อนแอของคุณต่อการบาดเจ็บบางประเภทและความรวดเร็วในการรักษา มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ซึ่งสามารถระบุได้ผ่านการทดสอบ DNA ข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

รายงานการนอนหลับและความเครียดคืออะไร

ความสามารถในการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากที่สุดจากนิสัยการนอนส่วนตัวของคุณ แต่บางคนมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับมากกว่าคนอื่น เช่นเดียวกัน ความไวต่อความเครียดของคุณอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม

รายงานการทดสอบ DNA สามารถบอกเกี่ยวกับคุณลักษณะในด้านเหล่านี้ ช่วยให้ปรับปรุงการนอนหลับและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น

คุณสามารถเชื่อถือข้อมูลที่ได้รับจากการตรวจ DNA เพื่ออาหารและการออกกำลังกายได้หรือไม่

การตรวจ DNA ดูเครื่องหมายทางพันธุกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะบางอย่าง รวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกาย การทดสอบ DNA สามารถบอกคุณได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะเหล่านี้มากกว่าคนทั่ว ๆ ไปได้อย่างน่าเชื่อถือ

อย่างไรก็ตามการบ่งชี้เหล่านี้นั้นไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจน เปรียบเทียบผลการทดสอบของคุณกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเองและตัดสินว่ามันเป็นอย่างนั้นหรือไม่ หลายคนได้ผลลัพธ์ที่ดีมากจากการทำตามคำแนะนำในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายจากรายงาน DNA ของพวกเขา

คุณควรนำข้อมูลนี้ไปพบแพทย์ของคุณหรือไม่

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายบางอย่างอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ดังนั้นแม้ว่าการทดสอบ DNA อาจบอกให้คุณทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย คุณควรถามแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่

มีการทดสอบ DNA ประเภทอื่น ๆ อีกไหม

DNA ของคุณสามารถบอกข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับคุณ ตั้งแต่ที่มาของบรรพบุรุษของคุณจนถึงแนวโน้มของการมีโรคบางอย่าง การตรวจ DNA นั้นเริ่มมีให้บริการในเชิงพาณิชย์สำหรับบุคคลมากขึ้นเรื่อย ๆ – และแม้แต่สัตว์เลี้ยง! นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การทดสอบ DNA ที่พบมากที่สุดสองประเภทคือการค้นหาบรรพบุรุษและตรวจสุขภาพกายและจิต

ค้นหาบรรพบุรุษ

การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกถึงเชื้อชาติต่าง ๆ ที่มีในครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นพบญาติทั่วโลกที่มี DNA เหมือนกันกับคุณ

นอกจากนี้การทดสอบเกี่ยวกับบรรพบุรุษสามารถบอกคุณเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรม เช่น สีตา ความสูงและรูปแบบการเจริญเติบโตของเส้นผม ผู้ให้บริการบางรายสามารถบอกได้ด้วยว่าบรรพบุรุษของคุณเป็นมนุษย์ยุคหินหรือเปล่า!

สุขภาพกายและจิต

การทดสอบสุขภาพจะบอกคุณว่าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือไม่ คุณมีความเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง เช่น มะเร็ง พาร์กินสันหรือเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นพาหะโรคที่สืบทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ เช่น โรคปอดเรื้อรัง

การทดสอบสุขภาพสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณต้องการ การดูแลผิวในที่เหมาะสม ลักษณะทางพันธุกรรมของคุณที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย

คำถามที่พบบ่อย

การทดสอบทางพันธุศาสตร์คืออะไร

การทดสอบพันธุกรรม DNA เป็นการวิเคราะห์จากห้องปฏิบัติการต่อตัวอย่าง DNA ของคุณ นักวิทยาศาสตร์สามารถเรียนรู้อะไรมากมายเกี่ยวกับบรรพบุรุษและลักษณะทางพันธุกรรมของคุณโดยการดูที่ยีนของคุณ

การตรวจ DNA ทำงานอย่างไร

การทดสอบ DNA เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ใช้เทคนิคที่เรียกว่าจีโนไทป์ซึ่งสามารถระบุความแตกต่างทางพันธุกรรมของคุณได้ มีอีกเทคนิคหนึ่งที่เรียกว่า การหาลำดับเอ็กโซม (exome sequencing) ซึ่งตรวจสอบรหัสโปรตีนทั้งหมดของจีโนมของคุณ สิ่งนี้สามารถให้การวิเคราะห์ที่ซับซ้อนและล้ำสมัยมากกว่าจีโนไทป์ แต่ยังไม่สามารถใช้ในการทดสอบ DNA เชิงพาณิชย์ได้อย่างกว้างขวาง

กระบวนการทดสอบ DNA ทำงานอย่างไร

ก่อนอื่นคุณต้องซื้อชุดทดสอบจากบริษัทที่คุณเลือก จากนั้นเข้าสู่เว็บไซต์เพื่อสร้างบัญชีและป้อนรหัสจากชุดทดสอบของคุณ จากนั้นเก็บตัวอย่าง DNA โดยการถุยน้ำลายลงในหลอดหรือปัดด้านในกระพุ้งแก้ม ทำตามคำแนะนำสำหรับการบรรจุตัวอย่างของคุณจากนั้นส่งกลับคืนไปในอีเมล์ เมื่อบริษัทได้รับตัวอย่างของคุณพวกเขาจะทำการทดสอบ DNA ของคุณและจัดทำรายงานส่วนบุคคลตามการค้นพบของพวกเขา การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 2-8 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัท พวกเขาจะแสดงรายงานของคุณบนเว็บไซต์ของพวกเขา - คุณเข้าถึงรายงานนั้นได้คนเดียวเท่านั้น ในบางบริษัทคุณสามารถเข้าถึงข้อมูลนี้ได้จากแอพพลิเคชั่นบนมือถือ เพียงลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณเพื่อดูรายงานของคุณ

ฉันสามารถเชื่อถือผลลัพธ์ที่ได้รับจากการทดสอบ DNA ได้หรือไม่

การทดสอบ DNA เพื่อดูเครื่องหมายเฉพาะในยีนของคุณที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่าง ความแม่นยำของผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขากำลังมองหาเครื่องหมายที่ถูกต้องอยู่หรือเปล่า ความแม่นยำในการอ่านและวิธีการที่พวกเขาใช้ในการสรุปผล บริษัททดสอบ DNA มีการช่วยเหลือและมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านพันธุกรรมที่มีประสบการณ์มากมายในสาขาของตน นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้และลูกค้าส่วนใหญ่พบว่ารายงานมีความแม่นยำและเป็นประโยชน์สูง

รายการแนะนำบนเว็บไซต์นี้มาจากบริษัทที่เว็บไซต์ได้รับค่าตอบแทน สิ่งนี้มีอิทธิพลต่อ: ลักษณะ ลำดับและวิธีการในการนำเสนอรายการเหล่านี้ Learn more.