คุณรู้สึกเหนื่อย ๆ หลังจากเพิ่งเปลี่ยนการรับประทานอาหารหรือไม่ หรือคุณกำลังทรมานจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังมาหลายปีแล้ว แต่คุณไม่ทราบว่าทำไม หากคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจจะกำลังมีปัญหาการขาดวิตามินบี 12
การตรวจดีเอ็นเอสามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการขาดวิตามินบี 12 หรือไม่และการตรวจเลือดสามารถบอกคุณได้ว่าคุณขาดวิตามินที่สำคัญนี้ซึ่งส่งผลต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและระดับพลังงานหรือไม่
ถึงแม้ว่าคุณคิดว่าคุณจะไม่ได้ขาดวิตามินบี 12 แต่การปรับระดับวิตามินบี 12 ของคุณให้เหมาะสมจะเป็นประโยชน์หากคุณวางแผนจะตั้งครรภ์หรือเพียงเพราะคุณกำลังอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ
การตรวจสอบวิตามินบี 12 ของเราที่เราเลือกมาเป็น “ตัวเลือกที่เราแนะนำ” ไม่เพียงแค่บอกคุณถึงความบกพร่องและสถานะการขาดของคุณ แต่ยังให้ข้อมูลเชิงลึกที่สามารถนำไปใช้ได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพได้อีกด้วย
การตรวจวิตามินบี 12 ที่เราแนะนำ:
- Orig3n – เรียนรู้ความผิดปกติของเกี่ยวกับโภชนาการ การออกกำลังกาย ความงาม รวมไปถึงการดูดซึมบี 12
- LetsGetChecked – ค้นหาระดับบี 12 ปัจจุบันของคุณได้อย่างรวดเร็ว (และไม่มีอย่างอื่น)
- Everlywell – ตรวจระดับวิตามินบีของคุณเป็นประจำซึ่งอาจจ่ายโดยการประกันของคุณ
- DNAFit – รับข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำทางโภชนาการมากมายเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตจริง
- Vitl – เลือกระหว่างการตรวจดีเอ็นเอแบบครั้งเดียวหรือการตรวจเลือดแบบสม่ำเสมอเพื่อความเข้าใจด้านสุขภาพ
สิ่งที่เรามองหาจากการทดสอบวิตามินบี 12 ที่ดีที่สุด
แม้ว่าตัวเลือกการตรวจวิตามินบี 12 ที่เราแนะนำจะมีความแตกต่างกัน แต่การตรวจเหล่านี้มีข้อดีที่เหมือนกันคือ:
- ข้อมูลเชิงลึกที่สามารถนำไปใช้ได้จริง: คำแนะนำคุณภาพสูงที่มีประโยชน์ มีหลักฐาน และปรับให้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ
- มีการช่วยเหลือตลอดกระบวนการ: ซึ่งอาจรวมถึงการพูดคุยผลลัพธ์ของคุณกับนักโภชนาการหรือสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลทางการศึกษาที่เป็นประโยชน์ได้
- ราคาที่สมเหตุสมผล: การตรวจบางอย่างมีราคาแพงกว่าการตรวจอื่น ๆ แต่คุณได้สิ่งที่เหมาะกับราคาที่คุณจ่ายไป
- ห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรอง: คุณต้องการรู้สึกมั่นใจว่าข้อมูลด้านสุขภาพของคุณได้รับการจัดการและประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ
ดูรายละเอียดการตรวจดีเอ็นเอ วิตามิน และโภชนาการของ Orig3nA
Orig3n เป็นหนึ่งในบริการตรวจดีเอ็นเอเพื่อสุขภาพที่เป็นที่รู้จักเป็นอย่างดี โดยมีบริการรายงานและคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับขั้นตอนต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่เห็นการตรวจเฉพาะสำหรับระดับวิตามินบี 12 แต่การตรวจดีเอ็นเอวิตามินและโภชนาการที่ครอบคลุมมากกว่าจะดูว่าร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินบี 12 และนำไปใช้ได้ดีเพียงใด อย่างไรก็ตามคุณจะไม่สามารถระบุข้อบกพร่องที่แท้จริงของคุณ (ถ้ามี) อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถหาได้จาก รีวิว Orig3n เชิงลึกของเรา
คุณสมบัติหลัก
- การตรวจดีเอ็นเอวิตามิน จะดูเครื่องหมายดีเอ็นเอที่หลากหลายที่บ่งบอกถึงความสามารถในการดูดซึมและประมวลผลวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ 18 ชนิด (รวมถึงวิตามินบี 12) เพื่อดูภาพรวมของสุขภาพทางพันธุกรรมของคุณ
- การตรวจดีเอ็นเอด้านโภชนาการช่วยให้ทราบว่าคุณมีโอกาสที่จะแพ้อาหารหรือไม่ คุณเผาผลาญไขมันอย่างไร และคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนัก รวมทั้งยังมีการตรวจความบกพร่องทางพันธุกรรมที่อาจส่งผลต่อการขาดวิตามินเอ บี6 บี12 ซี และดี
- ผลการตรวจเข้าใจได้ง่ายและมีข้อมูลเชิงลึกที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารที่คุณสามารถทำได้
ดูรายละเอียดการตรวจวิตามินบี 12 ด้วยการเจาะเลือดของ LetsGetChecked
LetsGetChecked เป็นผู้บริการรายเดียวที่มีบริการตรวจวิตามินบี 12 แบบเดี่ยว ๆ (อย่างไรก็ตาม Everlywell มีการตรวจวิตามินบีที่สำคัญทั้งหมด) นี่คือการตรวจเลือดที่วัดระดับปัจจุบันของคุณไม่ใช่การทดสอบดีเอ็นเอสำหรับความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อการขาดวิตามินของคุณ ดังนั้นคุณจะต้องเจาะปลายนิ้วแทนที่จะถ่มน้ำลายลงในหลอดทดลองหรือการกวาดกระพุ้งแก้ม
เนื่องจากการทดสอบอื่น ๆ ของบริษัทนี้มีเป้าหมายที่จะตอบคำถามที่เฉพาะเจาะจงและละเอียดอ่อนบางข้อ เช่น คุณเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือไม่ คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและการสื่อสารที่เป็นความลับ
คุณสมบัติหลัก
- คุณสามารถซื้อการทดสอบแบบครั้งเดียวหรือประหยัดเงินด้วยการสมัครสมาชิกแบบสาม หก หรือสิบสองเดือน
- ผลตรวจนั้นเรียบง่ายจนไม่น่าเชื่อ ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะได้รับคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ได้จริง คุณจะได้รับแค่คำตอบสำหรับคำถามพื้นฐาน เช่น “ฉันขาดวิตามินบี 12 หรือไม่” เท่านั้น
- หากคุณต้องการคำแนะนำ LetsGetChecked มีทีมแพทย์ของทางบริษัทที่จะอธิบายผลตรวจของคุณและหารือเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป
ดูรายละเอียดการตรวจวิตามินด้วยการเจาะเลือดของ Everlywell
เช่นเดียวกับ LetsGetChecked การตรวจของ Everlywell จะตรวจระดับวิตามินบีปัจจุบันของคุณ ไม่ใช่การตรวจความบกพร่องทางดีเอ็นเอ ดังนั้นคุณจะต้องเจาะนิ้วของคุณ
นอกเหนือจากวิตามินบี 12 แล้ว การตรวจวิตามินบียังตรวจระดับวิตามิน B6 และ B9 ของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของมันเช่นการตรวจการเผาผลาญอาหารหรือการตรวจต่อมไทรอยด์
คุณสมบัติหลัก
- เลือกการซื้อครั้งเดียวหรือเลือกการสมัครสมาชิกรายเดือนรายไตรมาสหรือครึ่งปี คุณสามารถประหยัดเงิน (บางส่วน) ด้วยการตรวจเป็นประจำและคุณอาจจะสามารถจ่ายด้วยประกันของคุณ
- ถึงแม้ว่าการตรวจนี้อาจจะเรียบง่ายกว่าการตรวจอื่น ๆ แต่คุณก็ยังคงได้รับคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและคุณสามารถกำหนดเวลาการโทรกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
- ผลตรวจมเป็นภาพที่เข้าใจง่ายและสามารถบันทึกและแชร์ได้อย่างรวดเร็ว (เช่น เพื่อแสดงให้แพทย์ประจำตัวของคุณดู) คุณจะทราบว่าระดับวิตามินบี 6 บี 9 และบี 12 ของคุณต่ำ ปกติ หรือสูงเกินไป
ดูรายละเอียดการตรวจดีเอ็นเอเพื่อทดสอบความแข็งแรงด้านสุขภาพและโภชนาการของ DNAfit
DNAfit ไม่มีการตรวจความบกพร่องที่ส่งผลต่อการขาดวิตามินบี 12 โดยเฉพาะ แต่มีการตรวจดีเอ็นเอให้เลือกสองแบบได้แก่ ความแข็งแรงด้านสุขภาพ (Health Fit) และความแข็งแรงด้านโภชนาการ (Diet Fit) ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินบี 12 โดยแพ็คเกจทั้งสองแบบมีข้อมูลเหมือนกัน แต่สำหรับการทดสอบความแข็งแรงด้านสุขภาพ (Health Fit) คุณจะได้รับการวิเคราะห์เพิ่มเติมเกี่ยวกับกาารออกกำลังกาย การนอนหลับ และความเครียด อ่านเพิ่มเติมได้ที่ รีวิว DNAfit ของเรา
คุณสมบัติหลัก
- นอกเหนือจากความต้องการวิตามินและสารอาหาร (รวมถึง B12) แล้ว การทดสอบทั้งสองแบบยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมถึงความเป็นไปได้ในการแพ้อาหารด้วย
- คุณจะได้รับการวางแผนอาหารที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะหากคุณซื้อบริการใด ๆ ก็ตาม ซึ่งมาพร้อมกับสูตรอาหารและคำแนะนำต่าง ๆ ที่ช่วยแก้ไขปัญหาการขาดวิตามินบี 12 (และอื่น ๆ)
- นี่เป็นผู้ให้บริการรายเดียวในรายชื่อของเราที่ให้คุณอัปโหลดข้อมูลดิบเกี่ยวกับดีเอ็นเอจาก AncestryDNA หรือ 23andMe เพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์เร็วขึ้นในราคาที่ต่ำกว่า แต่มีข้อมูลเชิงลึกน้อยลง
ดูรายละเอียดการตรวจดีเอ็นเอและตรวจเลือดของ Vitl
นอกจากการขายการสมัครสมาชิกอาหารเสริมรายบุคคลแล้ว Vitl ยังมีบริการตรวจดีเอ็นเอด้านโภชนาการ (เพื่อประเมินความบกพร่องที่ส่งผลต่อการขาดวิตามินต่าง ๆ) และการตรวจวิตามินด้วยเลือด (เพื่อตรวจระดับวิตามินที่แท้จริงของคุณ)
ในขณะที่การตรวจเลือดวัดระดับวิตามินบี 12 ในปัจจุบันของคุณ (รวมถึงอย่างอื่นด้วย ) การทดสอบดีเอ็นเอสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเช่น – หากคุณเป็นผู้หญิง – มีโอกาสที่ระดับวิตามินบี 12 ของคุณจะเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
คุณสมบัติหลัก
- การทดสอบดีเอ็นเอด้านโภชนาการ (DNA Nutrition Test) มีรายงาน 40 ฉบับเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตของคุณ พร้อมข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับระดับวิตามินบี 12 ของคุณที่จะช่วยปรับปรุงอารมณ์หรือพลังงานของคุณ
- การตรวจเลือดมาในรูปแบบการสมัครสมาชิก ดังนั้นคุณสามารถติดตามระดับสารอาหารของคุณได้ตลอดเวลา (ทุกสามเดือน)
- รายงานทั้งหมดมีคำแนะนำสำหรับคุณโดยเฉพาะ ดังนั้นคุณสามารถดูสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงระดับ B12 ของคุณ (หรือสารอาหารอื่น ๆ)
มีรายละเอียดข้อจำกัดเงื่อนไขอะไรหรือไม่
ในบรรดาบริการต่าง ๆ ที่เราเลือกมานี้ก็มีข้อดี แต่มีบางอย่างที่คุณต้องระวังในเรื่องของราคาและการใช้งาน
Orig3n ให้คุณทดสอบวิตามินฟรีเมื่อคุณสมัครสมาชิกอาหารเสริมรายบุคคลแบบสาม หก หรือสิบสองเดือน นักเรียนนักศึกษาสามารถรับส่วนลด 25% สำหรับการตรวจทุกแบบ บริการการจัดส่งฟรีแต่การตรวจนั้นมีเฉพาะในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น (ยกเว้นนิวยอร์กและแมรี่แลนด์)
LetsGetChecked มีบริการจัดส่งฟรีและคุณจะได้รับผลตรวจภายในสองถึงห้าวัน แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณเจาะเลือดในตอนเช้าแล้วส่งกลับไปภายในวันเดียวกัน
Everlywell ใช้เวลาในการตรวจไม่นานและเป็นผู้ให้บริการรายเดียวที่รับการชำระเงินแบบ HSA/FSA (ซึ่งอาจจะครอบคลุมโดยประกันสุขภาพของคุณ) มีการตรวจในสหรัฐฯ เท่านั้น (ยกเว้นรัฐนิวเจอร์ซีย์ นิวยอร์ค และโรดไอแลนด์) แต่คุณาจจะสามารถซื้อชุดตรวจได้จากผู้ให้บริการอื่น ๆ เช่น Amazon
DNAFit มีบริการรับประกันความพึงพอใจคืนเงินภายใน 30 วัน แต่มีการเก็บค่าจัดส่งและมีค่าบริการเพิ่มเติมหากคุณต้องการพูดคุยกับนักโภชนาการ
Vitl มีบริการจัดส่งฟรีและไปรษณีย์แบบชำระล่วงหน้า (แต่สำหรับผู้อยู่อาศัยในสหราชอาณาจักรเท่านั้น) และคุณสามารถทำการตรวจได้หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย หรือยุโรปและรับผลตรวจในสามสัปดาห์ การตรวจเลือดเป็นการสมัครสมาชิกรายไตรมาสเท่านั้นในขณะที่การตรวจดีเอ็นเอนั้นมีการเก็บค่าธรรมเนียมครั้งเดียว
การตรวจ ตัวเลือกในการซื้อและราคาที่แตกต่างกัน
เนื่องจากบริการต่าง ๆ มีความแตกต่างกันมาก – บางบริการมีแค่การตรวจดีเอ็นเอ บางบริการมีแค่การตรวจเลือด และมีบริการเดียวเท่านั้นที่มีการตรวจวิตามินบี 12 โดยเฉพาะ จึงไม่สามารถเปรียบเทียบราคาโดยตรงได้ อย่างไรก็ตามบริการเหล่านี้มีบางอย่างที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณทุกรูปแบบ
Orig3n และ DNAfit มีแค่บริการตรวจสุบภาพด้วยการตรวจดีเอ็นเอเท่านั้น โดยมีราคาพอ ๆ กัน แต่ Orig3n มีบริการตรวจวิตามินด้วยการตรวจดีเอ็นเอที่ราคาถูกกว่า และ DNAfit ให้คุณสามารถอัปโหลดข้อมูลดิบเกี่ยวกับดีเอ็นเอ (จากบริษัททดสอบอื่น) ในราคาที่ถูกลง
บริการตรวจเลือดของ LetsGetChecked และ Everlywell นั้นมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการตรวจดีเอ็นเอ แต่การตรวจเลือดจะบอกแค่ระดับสารอาหารบางชนิดในปัจจุบันของคุณ ไม่ใช่ความบกพร่องทางพันธุกรรมของคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถทำการซื้อแบบครั้งเดียวได้ แต่ทั้งสองบริษัทก็สนับสนุนให้คุณประหยัดเงิน (บางส่วน) ด้วยการลงทะเบียนเพื่อรับการตรวจเป็นประจำ
Vitl เป็นผู้ให้บริการรายเดียวที่ให้บริการตรวจดีเอ็นเอและตรวจเลือด โดยเป็นการขายแบบแยกกัน บริการตรวจดีเอ็นเอมีข้อจำกกัดมากกว่าและมีราคาถูกกว่าการตรวจที่ครอบคลุมกว่าของบริษัทคู่แข่งอื่น ๆ แต่คุณจะต้องทำการสมัครสมาชิกสำหรับการตรวจเหล่านั้น
ควรเลือกการตรวจวิตามินบี 12 อันไหน
การเลือกการตรวจที่เหมาะกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการตรวจสอบความบกพร่องทางพันธุกรรมที่อาจจะส่งผลต่อการขาดวิตามินบี 12 (ด้วยการตรวจดีเอ็นเอ) หรือการขาดวิตามินจริง ๆ ของคุณ (ด้วยการตรวจเลือด) นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับข้อมูลเพิ่มเติมที่อาจจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ เพราะมีการตรวจแบบเดียวเท่านั้นที่มีแค่การตรวจวิตามินบี 12 เดี่ยว ๆ
- Orig3n และ DNAfit เป็นบริการที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจดีเอ็นเอและดูดูลักษณะสุขภาพที่หลากหลาย
- LetsGetChecked และ Everlywell ดีกว่าหากคุณต้องการประหยัดเงินด้วยการตรวจการขาดวิตามินตัวใดตัวหนึ่งโดยเฉพาะ
- Vitl, LetsGetChecked และ Everlywell เหมาะกับการตรวจเป็นประจำด้วยการสมัครสมาชิก
อีกหนึ่งอย่างที่คุณควรพิจารณาคือการตรวจ DNA เพื่อหาความบกพร่องของคุณที่ส่งผลต่อการขาดวิตามินบี 12 จะทำให้คุณอยากตรวจเลือดเพื่อดูระดับการขาดที่แท้จริงของคุณ (หากมี) ดังนั้นคุณจึงควรรวมมันเข้าไปในการคำนวณค่าใช้จ่ายด้วย
| การอัปโหลด DNA | การตรวจ DNA | การตรวจเลือด | คำแนะนำในการใช้ชีวิต | บริการจัดส่งฟรี | ผลตรวจเดี่ยว ๆ หรือแพ็คเกจ | ชำระค่าบริการครั้งเดียวหรือสมัครสมาชิก | |
| Orig3n | X | ✓ | X | ✓ | ✓ | แพ็คเกจ | ชำระค่าบริารเพียงครั้งเดียวสำหรับการตรวจ มีแพ็คเกจสำหรับวิตามิน |
| LetsGetChecked | X | X | ✓ | X | ✓ | เดี่ยว | ทั้งสองแบบ |
| Everlywell | X | X | ✓ | ✓ | ✓ | เดี่ยว (แค่วิตามินบี) | ทั้งสองแบบ |
| DNAfit | ✓ | ✓ | X | ✓ | X | แพ็คเกจ | ชำระค่าบริการครั้งเดียว |
| Vitl | X | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | แพ็คเกจ | ชำระค่าบริการครั้งเดียวสำหรับการตรวจดีเอ็นเอ สมัครสมาชิกสำหรับการตรวจเลือด |
